Kommt dir das bekannt vor?
Manchmal wirkt es, als hätten Babys einen eingebauten Alarm: Kaum entfernt sich Mama oder Papa, ist es mit dem Schlaf vorbei.
Warum passiert das? Und wie kannst du deinem Baby helfen, sich auch im eigenen Bettchen wohlzufühlen?
Warum wacht dein Baby beim Ablegen auf?
Für ein Neugeborenes bedeutet Körperkontakt Wärme, vertraute Geräusche und sanfte Bewegung. Es spürt deine Berührungen, hört deine Stimme und fühlt sich dir ganz nah.
Beim Ablegen verändern sich diese Eindrücke plötzlich.
Hinzu kommt der sogenannte Moro-Reflex. Bei einer unerwarteten Lageveränderung kann dein Baby reflexartig die Arme ausstrecken und dadurch aufwachen.
Gerade in den ersten Lebensmonaten ist das Bedürfnis nach Körperkontakt häufig besonders ausgeprägt. Der Schlafrhythmus entwickelt sich erst nach und nach.
Und nein: Du hast dein Baby nicht „an den Arm gewöhnt“ und dadurch etwas falsch gemacht. Nähe ist ein natürliches Bedürfnis und keine schlechte Angewohnheit.
Natürlich können auch Hunger, Unwohlsein, Temperatur oder Übermüdung dazu führen, dass ein Baby häufig aufwacht.
Fünf sanfte Möglichkeiten, dein Baby ans Bettchen zu gewöhnen
1. Warte einen kleinen Moment.
Wenn dein Baby gerade erst die Augen geschlossen hat, reagiert es möglicherweise noch empfindlich auf Bewegungen. Warte, bis seine Atmung ruhiger wirkt und der Körper entspannter ist.
2. Lege dein Baby langsam ab.
Stütze Kopf und Körper und lege dein Baby behutsam auf den Rücken. Du kannst deine Hand kurz und ohne Druck auf seinem Brustkorb ruhen lassen, damit der Übergang weniger abrupt ist.
3. Entwickle ein einfaches Abendritual.
Gedämpftes Licht, eine ruhige Stimme, Füttern nach Bedarf und ein vertrauter Ablauf können helfen, das Einschlafen vorhersehbarer zu machen.
4. Probiere es mit einem müden, aber noch wachen Baby.
Manche Babys lernen nach und nach, direkt im Bettchen einzuschlafen. Wenn dein Kind unruhig wird, beruhige es. Nicht jedes Einschlafen muss zu einer Übung werden.
5. Beginne mit einem Tagschlaf.
Du musst nicht sofort den gesamten Schlafrhythmus verändern. Versuche zunächst, dein Baby einmal am Tag im Bettchen schlafen zu lassen, wenn es gerade entspannt ist.
Und denk daran: Was gestern funktioniert hat, klappt heute vielleicht nicht. Babyschlaf verändert sich ständig.
Ist es sicher, wenn ein Baby auf dem Arm schläft?
Solange die erwachsene Person vollständig wach ist und das Baby sicher hält, kann es auf dem Arm schlafen.
Gefährlich wird es, wenn Erwachsene mit einem Säugling auf dem Sofa oder im Sessel einschlafen. Das Baby kann verrutschen, eingeklemmt werden oder in eine Position geraten, die seine Atmung behindert.
Für den normalen Schlaf ist ein eigenes Babybett mit einer festen, ebenen Matratze die sicherste Wahl.
Lege dein Baby immer auf den Rücken. Kissen, Kuscheltiere, Bettumrandungen und lose Decken gehören nicht in das Bettchen.
In den ersten sechs Lebensmonaten sollte das Babybett mindestens im Schlafzimmer der Eltern stehen. Deutsche Empfehlungen raten dazu, möglichst während des gesamten ersten Lebensjahres ein eigenes Bettchen im Elternschlafzimmer zu nutzen.
Verwende keine Kissen mit Mamas Geruch, Schlafpositionierer oder weichen Babynestchen – auch dann nicht, wenn solche Produkte längeren Schlaf versprechen.
Was tun, wenn Mama völlig erschöpft ist?
Darüber wird deutlich seltener gesprochen als über den Schlaf des Babys.
Wenn ein Kind stundenlang nur auf dem Arm schläft, bleibt manchmal kaum Zeit zum Essen, Duschen oder Ausruhen.
Du musst deshalb nicht alles allein schaffen.
Wenn es möglich ist, besprecht mit deinem Partner oder deiner Partnerin konkrete Aufgaben: Wer übernimmt das Beruhigen? Wer kocht? Wer kümmert sich um den Haushalt?
Wenn du merkst, dass dir vor Müdigkeit die Augen zufallen, lege dein Baby an einen sicheren Schlafplatz und hole dir Unterstützung.
Dass ein Baby lieber auf dem Arm schläft, ist für sich genommen normalerweise kein Krankheitszeichen. Wenn es jedoch schlecht trinkt, nicht ausreichend zunimmt, Schmerzen zu haben scheint oder andere auffällige Symptome zeigt, solltest du kinderärztlichen Rat einholen.
Bei einem Baby unter drei Monaten muss eine Körpertemperatur ab 38 °C dringend ärztlich abgeklärt werden.
Muss man einem Baby das Schlafen auf dem Arm abgewöhnen?
Nicht unbedingt.
Wenn diese Art des Einschlafens für dein Baby und eure Familie gut funktioniert, müsst ihr nichts überstürzen.
Wenn du erschöpft bist und dein Baby langsam an das eigene Bettchen gewöhnen möchtest, ist das aber genauso verständlich.
Es geht nicht darum, um jeden Preis perfekten Schlaf zu erreichen. Heute schläft dein Baby vielleicht problemlos im Bettchen ein, morgen braucht es wieder mehr Nähe.
Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst.
Quellen & weiterführende Links
Nur allgemeine Informationen; keine medizinische, rechtliche oder finanzielle Beratung.
